Тренинги при разводе

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД?

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ РАЗВОДЕ

Развод — одна из самых сильных травмирующих ситуаций, которую, к сожалению, переживает, практически, каждая вторая семья. Стресс, испытываемый при разводе, по силе приближается к стрессу в состоянии горя из-за смерти близкого человека.
Муж ушел — на каком-то бессознательном уровне, все равно, что умер. Развод — это горе, утрата, даже если брак не был зарегистрирован, даже если любовь практически ушла. Невозможно пережить развод в одиночку, в этот период необходима поддержка и участие.

Боль, испытываемую при разводе, многие, находящиеся в процессе развода и после развода, сравнивают с потерей части себя — «как будто отрубили руку», или с потерей себя целиком — «меня как будто бы нет». Очень больно, когда разрушаются ожидания, больно от того, что совместного будущего уже нет, жаль потерянного времени, страшно остаться одной.

Говорят, что время лечит любые раны. Исследованиями доказано, что в среднем люди переживают развод самостоятельно (без помощи психолога) от 3 до 5 лет. Но наша практика показывает, что некоторые люди не могут отойти после развода 10 и более лет.

Поэтому психологическая помощь при разводе необходима всем членам семьи, и, особенно, супругу, от которого уходят. Тем более, если развод оказался для него неожиданным, или он против развода и любит партнера.

Психологическая помощь при разводе важна и тому, кому принадлежит инициатива развода. Инициатор развода, как правило, испытывает огромное чувство вины, тяжесть, давление со стороны брошенного супруга и других родственников. Конечно, в психологической помощи при разводе нуждается и самая пострадавщая сторона — это дети.

Развод — это длительный психологический процесс, который начинается с принятия решения о разводе и заканчивается тогда, когда эмоциональные, юридические, экономические отношения полностью завершены. Условно его можно разделить на три этапа: предразводный этап, этап самого развода и этап после развода.

Психологическая помощь в предразводный период. На пороге развода.

Если вы стоите на пороге развода и сомневаетесь, делать вам следующий шаг или нет, выходить из отношений или нет, психологическая помощь вам необходима, чтобы принять осознанное, взвешенное решение. Конечно, такое решение никто не примет за вас, но вы сможете вместе с психологом понять, чего на самом деле хотите.

На этом этапе семью еще можно спасти. A может быть, вы поймете, что спасать уже нечего и сможете принять ситуацию такой, какая она есть, и менее болезненно пережить развод. В предразводный период вам поможет семейное консультирование, когда вы вдвоем приходите к психологу.

Психологическая помощь особенно необходима, если вы оба не знаете, разводиться вам или нет, и как следствие, живете в постоянном стрессе. В этом напряжении невозможно принять верное решение. Чем раньше вы обратитесь за психологической помощью, тем лучше.

Если же вторая половина не согласна обратиться к психологу, то поможет индивидуальная психологическая консультация.

Особенно важно прийти к психологу, если

  • — решение о разводе, принятое «второй половиной», оказалось для вас полной неожиданностью
  • — если вы против развода
  • — если вы любите супруга

Наши психологи имеют 15-летний опыт работы по оказанию психологической помощи в предразводный период и при разводе.

Психологическая помощь при разводе. Порог любви.

На этом этапе решение о разводе принято окончательно, и начинается сам процесс развода. Вы оказались на пороге отношений — самом болезненном этапе отношений и начали открывать дверь в новую жизнь. Никто не знает, что ждет вас за этим порогом.
Как пережить развод? Психологическая помощь при разводе необходима и супругам, и детям.

На этом этапе мы предлагаем вам пройти эффективную краткосрочную программу психологической помощи при разводе, разработанную в нашем центре. Эта программа позволяет сократить время переживания развода (от 3 до 5 лет) до полугода.

Тренинги и консультации можно проходить в любом, удобном для вас, порядке.

Психологическая помощь при разводе детям

Помните, ребёнок — самая страдающая сторона при разводе!
Многочисленные психологические исследования показывают, что большинство детей (особенно в возрасте до 10 лет) бессознательно считают СЕБЯ виновниками развода!! Кроме того, во время развода ребёнку приходится делать тяжелейший выбор: к кому проявлять лояльность — к маме или папе? То есть выбирать между двумя ближайшими кровными родственниками! Это всё равно, что сказать: «Выбирай, какую руку тебе отрубить — правую или левую?»
И чаще всего родители только усугубляют ситуацию, стараясь перетянуть ребёнка на свою сторону и настроить его друг против друга. Ни в коем случае не используйте ребенка, как средство для манипуляций друг другом, как мусорное ведро для сбрасывания негатива, как разведчика в стане врага или канат для перетягивания.

Если вы не можете договориться по поводу разделения обязанностей по воспитанию детей, по поводу общения с детьми c обеих сторон, если папа (или мама) исчез и не хочет видеть ребенка, то мы предлагаем Вам прийти с этим вопросом на семейную расстановку.

Не всегда нужно приводить самого ребенка. Иногда, чтобы помочь детям, достаточно сделать семейную расстановку (можно прийти одному родителю) и пройти консультацию самим родителям (или одному родителю).

Психологическая помощь после развода

Очень часто у многих пар полного завершения отношений после развода не происходит. Юридический развод и даже раздельное проживание супругов еще не означают, что произошел психологический развод, и отношения завершились. Однако, незавершенные отношения мешают нам (и особенно женщинам) строить свою личную жизнь дальше.

Пока сердце занято прежней любовью, новую встретить невозможно. Но зато возможно найти суррогатную любовь (подобие старой любви) и в очередной раз наступить на те же грабли, но с другим человеком.

Почему это происходит? Потому что конфликт из незавершенных отношений переносится в новые отношения и проигрывается заново с другим человеком. Более того, в этом случае новый партнер часто бывает похож на предыдущего. И как правило, такой же травмированный предыдущими отношениями, как и вы. Возможно, новые отношения могут быть даже хуже предыдущих.

Говорят: «уходя уходи». Уж если вы развелись, то полностью отделяйтесь, сепарируйтесь друг от друга, не застревайте в состоянии развода. Тогда вы сможете открыть дверь в новую жизнь.

Очень часто пары оказываются в ловушке самообмана. Им кажется, что они полностью расстались, а на самом деле в душе каждого из бывших супругов (или одного супруга) еще живут чувства к партнеру и надежда на восстановление отношений. Например, после развода некоторые пары продолжают сексуальные отношения еще несколько лет. Многие считают, что они остались только друзьями, на самом деле это — самообман. В большинстве подобных случаев отношения не завершены.

Показателями незавершенных отношений является и то, что вы никак не можете разъехаться и живете в одном доме (квартире), что не можете разделить имущество. Сексуальное влечение к партнеру (даже тайное), желание отомстить ему, ревность, зависть к его успеху, боль, обиды, злость и любые другие чувства по отношению к бывшему партнеру говорят о том, что вы не завершили отношения.

На этапе после развода мы предлагаем вам пройти эффективную краткосрочную программу психологической помощи при разводе, разработанную в нашем центре. Эта программа поможет вам завершить отношения, сепарироваться (отделиться) от супруга.

Тренинги и консультации можно проходить в любом, удобном для вас, порядке.

Часто, особенно со стороны покинутого супруга, живет еще надежда на «спасение семьи». В некоторых случаях восстановление отношений, действительно, возможно, но для этого необходима психологическая помощь, так как без изменений поведенческих паттернов и моделей отношений, велика вероятность наступить на одни и те же грабли еще раз. Ведь ни вы, ни партнер после развода не изменились (может быть, есть только видимость перемен), а значит, те модели поведения, которые привели вас к разводу, снова будут разрушать ваши отношения.

В этом случае предлагаем вам прийти на семейную психологическую консультацию. Если ваш бывший супруг не хочет идти с вами к психологу, то приходите на индивидуальные консультации

Психологическая помощь после развода при разделе имущества

Если у вас изначально не был подписан брачный договор, и после развода нет согласия при разделе имущества, то мы оказываем психологическую помощь и в этом случае. Для этого мы рекомендуем прийти на индивидуальные консультации или семейную расстановку . Иногда достаточно одного занятия, чтобы проблема раздела имущества после развода разрешилась, и обе стороны пришли к согласию.

Почему важна психологическая помощь при разводе?

Невозможно избежать переживания горя, спрятать голову в песок, сделать вид, что ничего не происходит. И психологическая помощь при разводе бесценна. Горе при разводе важно пережить, прожить.

Существует несколько этапов переживания горевания при разводе.

Первый этап горя при разводе — отрицание.
Это шок. На этом этапе включаются защитные механизмы психики, и человек, стремясь избежать боли, отрицает ситуацию развода. Покинутый супруг воспринимает все как кошмарный сон: вот сейчас он проснется, и все будет по-прежнему, или он (она) поймет, что не прав, одумается и вернется. Он не верит в происходящее, что развод возможен, что все это происходит с ним, с его семьей. Он не принимает ситуацию развода и иногда даже ведет себя так, как будто ничего не случилось.

Второй этап горя при разводе — агрессия.
Когда человек все-таки признает, что от него ушли, он, спасаясь от боли, чувствует сильную злость, гнев, ярость, и вместе с тем страх, появляются мысли о мести. На этом этапе человек склонен обвинять в разводе и его причинах другого супруга, он отрицает свой вклад в то, что произошло. В адрес партнера звучат оскорбления, обзывательства, могут проявляться агрессивные действия. Потом агрессия, не найдя выхода, обращается на себя, человек обвиняет в разводе себя. Его охватывает чувство вины. Ни в коем случае нельзя подавлять агрессию, ее важно грамотно отреагировать, и в этом вам помогут наши психологи.

Третий этап горя при разводе — депрессия.
Невозможно все время защищаться от боли, и на этом этапе человека охватывает боль, тоска, отчаяние, уныние, апатия, безысходность. Мы не можем избежать этих чувств, их важно прожить. Появляются мысли о собственной ненужности (я никому не нужна), понижается самооценка.
Психологическая помощь при разводе на этом этапе горя необходима. Благодаря проживанию этих чувств все случившееся отходит в прошлое. Человек живет воспоминаниями о совместной жизни, перебирает в памяти различные эпизоды, и постепенно «мы» уходит в прошлое.

Четвертый этап — принятие развода.
На этом этапе происходит утверждение утраты семьи, утверждения порога отношений. «Да, семья была, но распалась, развод произошел, «мы» уже нет, есть «я» и «ты». Сам порог уже пройден, вы вышли из отношений, и за вами закрывается дверь. Возврата в эти отношения уже нет. Но вы еще держитесь за ручку закрытой за вами двери.
Боль постепенно уменьшается, притупляется. Переосмысляется все, что случилось, что было и есть, происходит адаптация к новому самостоятельному образу жизни. Это — этап собственной реабилитации, восстановления. Человек заново учится радоваться жизни, открывается миру и готовиться впустить новое, новые отношения в свою жизнь.

www.5da.ru

Расставание, стресс при разводе, стресс после развода

Что может быть прекраснее любви? Что может быть ужаснее предательства? Что может быть ужаснее расставания и развода? Как же справиться с такой душевной травмой?

Вопрос психологу :

Как пережить развод, стресс при разводе, стресс после развода и расставание с любимым человеком? Как избежать депрессии, стресса? Что сделать, чтобы развод и расставание с любимым человеком прошли наиболее безболезненно? Как справиться с разводом? Как справиться с предательством любимого человека?

Совет психолога :

К сожалению, сейчас браки заключаются не на небесах, а на земле.

Люди вступают в брак по нескольким причинам:

А) Для статуса.

Б) Банально, из-за денег, по расчету.

В) Именно с этим человеком, потому, что другого нет.

Г) Из-за беременности.

Д) По любви. Причем в этом варианте, любовь не всегда может быть взаимная.

Из этого следует, что 60% процентов браков имеют шаткую основу. Если принять во внимание то, что мораль в нашем обществе значительно пошатнулась. Хотя всегда завидуют бракам людей, которые много лет вместе и продолжают любить друг друга.

Вопрос психологу:

Почему же одним так повезло, другие «рвут волосы на голове» из-за расставания, предательства, и как следствие, одиночества и депрессии? В чем причина расставания, развода, ухода человека из семьи? Главный вопрос, как пережить эту ситуацию?

Совет психолога:

Счастливы, долгий брак на 10% является фактом удачи, но на 90% — это труд, при котором человек учиться жить в семье. Учится терпению, выдержке, принятию мнения другого человека. Постарайтесь научиться этому. У нас есть тренинги, помогающие справиться с такой ситуацией. См. расписание тренингов.

Лучше предупредить мелкие неприятности, чем потом иметь большие проблемы. Вы можете записаться на тренинг по сохранению семьи. Причин развода, расставания с любимым человеком может быть несколько:

Вопрос психологу:

В чем же причины развода?

Совет психолога:

Причин развода, расставания с любимым человеком может быть несколько. Как можно исправить то, что можно сохранить?

А) Несовместимость характеров.

Как поступить в этом случае, чтобы сохранить ваш брак. Психологическая несовместимость наступает тогда, когда вы не хотите понять и принять вашего партнера таким, какой он есть. Любовь – это прекрасное чувство. Но бытовые ссоры могут его убить. Поэтому, чтобы этого не произошло, учитесь «языку» своего партнера. Что ему нравиться в еде, кино, книгах, спорте. Как можно больше задавайте вопросов «Почему нравиться именно это?» К тому желательно посетить тренинг толерантности. Учитесь слушать собеседника.

Б) Появление соперницы (соперника).

Если у вашей половинки появилось увлечение на стороне. Как поступить в этом случае? Не советую устраивать скандал. Скандал – признак разрушения, Разрушением начинаете, разрушением заканчиваете. Это автоматически ведет, если не сразу к разрыву, то нанесет ощутимый удар по вашим отношениям. Постарайтесь стать лучше соперницы (соперника). Займитесь своей внешностью. Главное сделать свой дом психологически уютным. Никто не есть и не пьет из треснутой посуды, ее выбрасывают, так как это считается плохой приметой. Не делайте свою семейную жизнь треснутой тарелкой. Помните: разрушить можно за минуты, создается годами.

В) Усталость друг от друга, вы решили пожить отдельно.

Если вы устали от семейной жизни – это значит, вам надоел ваш партнер. В таком случае восстановление прежних отношений очень прозрачно. Скорее всего, придется искать «запасной аэродром».

Г) Ваша вторая половина уходит без объявления причины.

Когда вы не знаете причину вашего разрыва. Возможно это самый худший вариант, что может привести к понижению вашей самооценки. Советую обратиться к специалисту, так как это самый сложный случай.

Решите для себя. Чего вы хотите?

Хотите вернуть любимого человека, или хотите выйти из состояния стресса, депрессии, чтобы продолжать жить, устроить свою жизнь. Что делать, если расставание уже произошло, нет возврата назад. Если вы решили вернуть свою вторую половинку. Конечно, вы можете самостоятельно помочь себе, однако вспомним эффект Золушки. Зададим себе вопрос:

Смогла ли Золушка попасть на бал и получить свой шанс, если бы ей не помогла фея?

Может быть лучше воспользоваться помощью психолога, психоаналитика.

Вопрос психологу :

Что делать, если расставание уже произошло, нет возврата назад? Что делать если вы в состоянии нервного срыва и находитесь в состоянии безысходности?

Совет психолога :

Надо признать что произошло, то произошло. Если вы будете пребывать в состоянии стресса и депрессии. То последствия будут гораздо сильнее, чем развод и расставание. Стресс приведет к таким заболеваниям: Головные боли, некоторые виды паралича, проблемы с позвоночником, язва желудка, Сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, истощение и т.д.

Вам тогда вряд ли кто-либо понадобиться, так, как вы будет исправлять свое пошатнувшееся здоровье. См. статью «Стресс и стрессовая ситуация».

В этой ситуации поймите главное, человек стремиться к совершенству, отношения то же стремятся к совершенству. Значит, ваш следующий партнер будет гораздо лучше, чем был сейчас. Если у вас есть сегодня два пирожка, вы можете съесть их оба!!

Хорошо, что ваше расставание произошло именно сейчас. А не через год или десять.

Для таких ситуаций у нас разработаны несколько тренингов. См. расписание тренингов.

Запомните свои ошибки, и верьте, что «самый темный час перед рассветом».

fortunatrening.ru

Психологическая помощь при разводе

Статистика неутешительна: примерно половина семей в России распадается. А ведь развод — длительный поэтапный процесс, вызывающий сильнейший стресс, сравнимый с переживанием гибели близкого человека. Психологическая помощь при разводе бывает не только желательна, но необходима.

Пережить развод

Следует отметить: развод начинается не с формальных бюрократических процедур, а раньше, когда закрадываются мысли о расставании. Кажется, будто нет иного решения накопившихся проблем, негативные, разрушительные для брака факторы преобладают над силами, скрепляющими брачный союз. Этот этап можно назвать «предразводным». Супруги зачастую не могут сами понять: расстаться им, или нет.

Следующий этап — непосредственно процесс развода. Решение принято, но душу могут разъедать сомнения, неуверенность в будущем. Бюрократические проволочки, раздел имущества, возможные походы в суд дополнительно подливают масла в огонь стресса, травмируя психику.

Последний этап — назовём его «постразводным», — возможно, самый непростой. Дело в том, что на протяжении периода расставания параллельно с решением бытовых, юридических вопросов в душе каждого из супругов протекает сложный процесс, именуемый «психологическим разводом». Без квалифицированной помощи психолога он длится от трёх до пяти и более лет, в тяжёлых случаях остаётся незавершённым. Это сильно мешает строить полноценную жизнь и вступать в гармоничные отношения в будущем, лишает шансов обрести счастье. Ниже мы поговорим об этом подробней.

Помощь психолога при разводе

Исследования социологов показывают: большинство людей, нуждающихся в психологической помощи при разводе, не обращаются к специалистам, предпочитая искать поддержки у родственников и друзей. К сожалению, они редко способны помочь надлежащим образом. Возможно, вам искренне посочувствуют, но сочувствие само по себе не решает проблем. Если возникают проблемы с какой-либо частью тела, вы обращаетесь за врачебной помощью. Душа — тоже своего рода орган, хотя бестелесный. Для восстановления душевного здоровья также мало одного сочувствия, как для восстановления здоровья физического.

Обращение за консультацией психолога — не проявление слабости, а самый разумный поступок, который можно совершить в стрессовой ситуации, когда мыслить ясно мешает избыток эмоций. Получить ценную помощь, обратившись за консультацией специалиста, возможно уже в предразводный период. Психолог поможет оценить ситуацию, которая привела к распаду семьи, расставить акценты, помочь принять адекватное решение, если нет уверенности, — стоит ли разводиться. На данном этапе желательна семейная консультация, когда присутствуют оба супруга. Если это невозможно, индивидуальная консультация также допустима.

Задача психолога — не сохранить брак любой ценой, а помочь разобраться с проблемами, разрушающими целостность семьи. В случае если решить их иначе, чем расставшись, невозможно, психолог поможет осознать и принять ситуацию как есть, без травмирующих сомнений и угрызений. Бывает, на консультациях выясняется, что проблемы решаемы, семью удаётся сохранить. Согласитесь — важное достижение, ради которого стоило обратиться за квалифицированной помощью.

Когда аргументы тщательно взвешены, решение принято окончательно, психолог поможет не только внутренне собраться и цивилизованно расстаться с партнёром, но покончить со всем сопутствующим багажом прошлого, мешающим войти в новую жизнь свободным, уверенным человеком. Психолог поможет пережить психологический развод.

Психологический развод

Суть этого явления в эмоциональном освобождении от бывшего партнёра, осмыслении и принятии сложившейся ситуации как свершившегося факта, оставшегося в прошлом и неспособного влиять на настоящее и будущее.

Важно полностью пережить психологический развод. Помочь сделать это быстрее, безболезненней — задача психолога. Психологический развод незавершён, если бывшие супруги продолжают испытывать друг к другу сильные эмоции — остатки любви, привязанности, или страх, ревность, ненависть, зависть. Некоторые бывшие супруги после развода продолжают встречаться, или проживают на одной жилплощади. Это свидетельствует о незавершённых патологических отношениях. Их спутники — неуверенность, депрессия, закрытость для новых контактов — всё, что мешает строить новую жизнь, добиваться счастья и благополучия. Уходя, следует уходить полностью.

Известно, что при разводе часто страдают дети. Надеемся, излишне говорить, что дети не должны становиться инструментом взаимных манипуляций родителей при расставании, или орудием мести. Однако если из семьи ушёл муж, а психологический развод не состоялся, дети могут оказаться объектом неосознанных проекций ваших незавершённых отношений с бывшим партнёром. Часто ребёнку адресуются ожидания и надежды, которых не оправдал муж, навязывается социальная роль мужа в семье. Возложение ответственности взрослого человека на ребёнка губительно для детской психики.

Призраки прошлого брака могут стать причиной неудачных отношений в будущем. Коротко говоря, стремление довести отношения до логического конца, получить психологическое освобождение от прошлого приводит к постоянному повторению болезненных сценариев. Мы неосознанно ищем повторения неразрешённого конфликта, но действуя по старой схеме, повторяем свои же ошибки.

Пресечь повторение неудачного опыта можно, завершив психологический развод. Психологическая консультация помогает пережить — закрыть прежние проблемы раз и навсегда в течение примерно полугода.

Советы психолога, как пережить развод

Помните: распад брака, уход мужа — не конец, а начало новой, весьма вероятно, счастливой жизни. Начинать всегда нелегко, психологическая консультация специалиста поможет сделать это. Главное — переосмыслить полученный опыт, дабы не повторить ошибок.

Ниже мы предлагаем несколько советов, которые помогут вам в этот непростой период.

Не замыкайтесь в себе: общайтесь с друзьями, радуйте себя, посещайте интересные места, концерты, выставки, то, что Вас отвлечет и доставит удовольствие.

Помните о том, что есть дело, которое Вы любите, которое у Вас хорошо получается и дарит приятные эмоции. Это может быть музыка, стихи, шитье, рукоделие, рисование, другое хобби.

Разглядите положительные моменты: Вы сделали выбор, и получили не только душевную боль, но и множество возможностей. У вас есть родные и близкие люди, дети, друзья; Вы можете начать строить свою личную жизнь заново, с учетом пережитого опыта, а значит — сделать ее лучше.

Если у вас есть дети, не забывайте, что они нуждаются в поддержке, так как тоже переживают трудный период. В этот момент надо стараться избегать негативных оценок ситуации, но при этом сохранять правдивое отношение к ней. Это не всегда легко, и здесь тоже может понадобиться помощь специалиста.

vdoh-spb.ru

COSMOPOLITAN

Если развод неизбежен

Желание разойтись говорит , что вам с когда-то любимым человеком теперь не по пути. А возможно , ты просто переживаешь личный кризис.

Желание разойтись говорит , что вам с когда-то любимым человеком теперь не по пути. А возможно , ты просто переживаешь личный кризис. Эксперты помогут понять , когда стоит сохранять отношения и что делать , если развод неизбежен.

Каждый год в России вступает в брак около миллиона пар. В этот же год около 700 тысяч семей подают на развод. Причем чаще всего расстаются люди от 18 до 35 лет. Среди главных причин развода называют алкоголизм и наркоманию , материальное неблагополучие , вмешательство родственников в жизнь пары и классическое « не сошлись характерами». «Когда мы с будущим , теперь уже бывшим , мужем пришли подавать заявление в районный загс, — рассказывает Карина ( 29), — то случайно завернули не в тот коридор и были поражены мрачными лицами сидевших там людей: они пришли разводиться. Я тогда пошутила , что все желающие вступить в брак должны проходить мимо этого кабинета , чтобы знать , что их может ждать в будущем, — и в крайнем случае передумать. Сама себе , выходит , нагадала — надо было тогда не веселиться , а действительно задуматься , стоит ли выходить замуж за этого человека».

Брачный разговор

Задумываться о разводе , действительно , стоит еще до свадьбы. И размышлять нужно о том , из-за чего он может произойти. «Необходимо определять свои приоритеты, — говорит психолог Ирина Гурова, — и обсуждать с будущим мужем то , что вы считаете важным для семейной жизни. Иначе всего через пару лет недоговоренность может стать причиной развода. Например , многие расторгающие брак супруги обвиняют друг друга в безответственности. А в разговоре с психологом выясняется , что представления об ответственности у них совершенно разные».

Как говорить с девушками: Екатерина Попова о «методе Скалы»

«Женская логика» и другие сказки , которые рассказывают о нас мужчины

Опросники для будущих супругов , где рассматриваются практически все возможные поводы для ссор — от того , кто в семье ходит за хлебом , и до времени , которое каждый тратит на подготовку к выходу из дома, — можно при желании отыскать в интернете. Но лучше попробовать составить самостоятельно. Полезно будет поговорить с замужними подругами и послушать , на что они жалуются. Их душераздирающие монологи натолкнут тебя на собственные мысли — готова ли ты ждать 10 лет , пока муж « поживет для себя», прежде чем решится завести детей или мириться с тем , что он считает совершенно лишним дарить цветы законной супруге.

Выяснить , что ждет от брака твой бойфренд , можно , устроив « вечер вопросов и ответов» или предложив будущему мужу поговорить по душам. Будь готова к тому , что твои ответы ему тоже могут не понравиться. И главное — не думай , что после свадьбы ты изменишь этого человека. Желание женщины переделать мужчину ( и наоборот) способно привести к разводу быстрее всего.

Слишком нормально

« Я смотрела на мужа , который после ужина мирно сидел за компьютером , и внезапно подумала: «А что , если мы разведемся? — вспоминает Марина ( 27). — И в голову тут же полезли мысли: детей у нас нет , значит , все пройдет быстро , депрессия начнется — друзья поддержат , квартира принадлежит свекрови — мне придется искать съемную… В тот момент , когда я ужасалась ценам на жилье в центре , муж попросил поставить чайник. И я будто вынырнула из этого наваждения. У нас все замечательно. Но тогда что это было такое?»

Мысли о разводе могут появиться в совершенно неожиданный момент — когда , казалось бы , в отношениях все неплохо , быт налажен , остается только радоваться семейной жизни. В этом случае они могут быть вызваны желанием « поиграть с огнем», для того чтобы по достоинству оценить милую стабильность. Так , испугавшись и повизжав во время фильма ужасов , мы потом радуемся , что в доме уютно горит свет , на кресло накинут мягкий плед и в углах не таятся жуткие тени. Однако почему-то в такой чудной обстановке нам захотелось включить фильм ужасов.

« »Неплохо» — понятие относительное, — комментирует аналитический психолог Анна Серкина. — Если под этим понимается « так , как положено», то есть муж-квартира-дети-кошка-отпуск , то для одних это действительно неплохо , а для других — пугающе мрачное будущее. Все-таки брак — очень сложное явление. И у людей бывают принципиально разные причины для вступления в него. Одному нужна защита , другой мечтает о вечной любви , а кто-то просто боится жить в одиночестве. Поэтому отличаются и факторы , определяющие удовлетворенность семейной жизнью. Одной женщине необходимо , чтобы муж постоянно находился рядом и выполнял ее капризы , другой достаточно того , что у нее стоит штамп в паспорте и все знают об этом».

Кризисный ход

Иногда желание развестись возникает , несмотря на то что супруг соответствует почти всем предъявляемым к нему требованиям. И мы не сразу понимаем , что причина развода — вовсе не в семейной жизни. «Мысли о разводе часто возникают в периоды личностных кризисов , глобального переосмысления жизни , которые обычно начинаются с недовольства ею, — говорит Анна Серкина. — Смутное чувство »что-то пошло не так» может выразиться в ощущении »ужасности» семейной жизни». Неуловимое томление « все не так , как надо» обретает неверное , но вполне конкретное выражение »в семье все плохо»». Эта убежденность приносит недолгое облегчение. Мы находим « козла отпущения», который якобы виноват в нашей неудовлетворенности. В такие моменты обычно хочется радикально все поменять. Довольно часто под руку подворачивается работа или семья. Неосознанно переживающий личностный кризис человек увольняется или разводится , не догадываясь , что причина в нем самом. «Личностный кризис всегда влечет за собой потребность в переменах в жизни , внутреннем мире, — добавляет Анна Серкина. — И попытка перенести проблемы на семью может говорить о страхе перед этими переменами».

Женский фактор

Мужчины чаще всего подают на развод после 50 лет , в тот самый момент , когда « седина в бороду , бес в ребро». Конечно же , это не правило — к желанию доказать самому себе , что он еще « хоть куда», должна добавиться общая неудовлетворенность семейной жизнью. В остальных случаях инициатива развода принадлежит женщинам. «Российские женщины сами по себе инициативнее мужчин, — рассуждает психолог Ольга Былова, — поэтому они часто пытаются переделать супруга , изменить его « под себя», предъявляют к нему повышенные требования , но проявлять гибкость и понимание не торопятся». Часто бывает так: у женщины много энергии , но недостаточно чуткости. И , прочитав пару книжек о том , как лепить из супруга то , что хочется , она берется за дело так же активно , как организовывала в школе собрания , в институте — вечеринки. А ее муж , ежевечерне выслушивая , что он не устраивает любимую по каким-то параметрам , в конце концов приходит к мысли , что он не устраивает ее вообще , и замыкается в себе. В результате женщина , отчаявшись превратить рядового менеджера в олигарха , подает на развод , чтобы в новом замужестве , возможно , «наступить на те же грабли». Олигархами быть способны далеко не все , и стать генералом мечтает не каждый солдат.

Поэтому накануне свадьбы стоит обсудить амбиции жениха. Ты можешь с удивлением узнать: твоему избраннику в принципе все равно , что носить , где отдыхать и будут ли ваши дети учиться в Лондоне. Зато возможность не ходить на работу и иметь четыре свободных дня в неделю для него могут оказаться важнее. Вероятно , он даже расскажет тебе , как мама заставляла его поступать в институт , а он сопротивлялся. Не стоит думать , что тебе удастся то , что не удалось его маме , даже если ты будешь действовать теми же методами.

Перезагрузка

Около 7% пар , подавших заявление о разводе и получивших после этого время на раздумье , забирают заявление и продолжают совместную жизнь. «Иногда решение развестись меняет отношения в лучшую сторону, — объясняет психолог Олег Сорочан. — Спадает излишнее напряжение. Так работает принцип « отпускания ситуации». Некая проблема , занимавшая ранее человека целиком , исчезает , и начинают происходить внутренние изменения , благодаря которым люди решают не расходиться , а остаться вместе». Подписание заявления о разводе приносит облегчение — потому что уже не нужно думать о сложностях в отношениях. Это как в случае со сложной задачей по алгебре , которую решаешь оставить в покое , а потом ответ приходит сам в очереди в кинотеатр. Так и после того , как заявление о разводе написано , в голову может прийти способ решения семейных проблем.

« Во время очередной ужасной ссоры со взаимными обвинениями муж неожиданно успокоился и сказал мне , что нам надо пожить отдельно, — говорит Нонна (31). — Собрал вещи и ушел. За тот месяц , что жили порознь , я намеревалась подготовить все документы и подать на развод. Какое-то время этим занималась , но потом мне стало сильно не хватать мужа. Причины для наших скандалов казались такими мелкими. Я не звонила ему , он не звонил мне , но у меня появилось ощущение , что та нить , которая нас связывала , не порвалась. Мы случайно встретились в гостях у знакомых — и с этого момента у нас начался второй медовый месяц. Потом мы признались друг другу , что жить отдельно было страшно — оба думали , что другой найдет кого-то еще».

Заявление о разводе не гарантирует воссоединение , но оно может к нему привести. В любом случае есть смысл какое-то время пожить отдельно и подумать о том , насколько вам хорошо друг без друга. Если , закрыв дверь за почти бывшим мужем , ты испытываешь радость и облегчение , то это сигнал о том , что мысль развестись возникла не зря.

НАКАНУНЕ СВАДЬБЫ ПОДУМАЙ , ЧТО МОЖЕТ ЗАСТАВИТЬ ВАС РАЗВЕСТИСЬ

Слабые чувства

Важно не перепутать временное охлаждение с окончательным. В периоды кризисов супружеской жизни возникает иллюзия , что чувства ушли. Особенно ярко проходят первые кризисы , через один — три года или после рождения первого ребенка. В эти моменты необходимо прислушиваться к себе особенно внимательно и обращать внимание на то , насколько вы оба готовы меняться для того , чтобы сделать отношения лучше.

К примеру , жена , хронически устающая в первый год жизни младенца и не испытывающая прежних чувств к партнеру , может все же отмечать , что муж нашел дополнительный заработок , встает по ночам к ребенку , старается ее чем-то порадовать — эти поступки говорят о том , что отношениям есть куда развиваться. «Помню , как я поняла , что мы с мужем больше не будем вместе, — с горечью рассказывает Надежда (31). — В тот год мы очень много ссорились , мирились , но потом вдруг все угасло. Он , желая как-то оживить наши отношения , принес домой котенка. Спрашивал меня , как назвать , говорил о том , что из него вырастет большой вальяжный кот. И я вдруг очень отчетливо поняла: играть с этим котом буду не я — он останется с мужем , а я уйду. Тогда это понимание просто оглушило меня — муж говорил о коте , а я сидела абсолютно пустая внутри и думала: «Вот и все». После развода прошло шесть лет , мы с мужем иногда переписываемся в социальных сетях. Кот , кстати , действительно вырос в роскошное животное».

Работа развода

« После того как муж ушел , было больно и обидно и я не знала , что делать, — рассказывает Лена (33). — Поступила так же , как делала в юности после расставания с молодыми людьми. Достала фотографии мужа и разорвала их на мелкие кусочки — как будто выбросила его из жизни. Легче мне не стало и сейчас , когда прошло уже пять лет , я жалею о тех фотографиях». Многие женщины описывают состояние после развода одинаково: «чувствовала , что земля уходила из-под ног». В этот момент из жизни исчезает все привычное , впереди неясность и от боли кружится голова. Возникает единственное желание: немедленно выйти из этого состояния с помощью алкоголя , антидепрессантов. Но таким образом мы пытаемся заглушить или отрицаем собственные чувства , которые при этом никуда не исчезают. К отрицанию относится и попытка представить , что причинившего страдания человека рядом с нами вообще никогда не было. Поэтому мы рвем и удаляем из компьютера фотографии и сразу же после развода возвращаем себе девичью фамилию. «Смена фамилии при вступлении в брак — это обряд инициации, — поясняет Анна Серкина. — С самых древних времен смена имени — символическое перерождение человека , переход его на новый уровень.

Возвращение девичьей фамилии — попытка отступить назад , к добрачному состоянию , и символически аннулировать часть своей жизни , проведенную в браке. Если опыт семейной жизни и расставания был очень болезненным , эта мера может принести некоторое облегчение. Но важно понимать , что возвращение к ситуации « как раньше» всегда будет лишь частичным , потому что нельзя просто стереть столь значимый период жизни». Восстановление девичьей фамилии в паспорте можно сравнить со сведением татуировки , после которой всегда остается пуcть еле заметный , но все же шрам. Для того чтобы боль ушла , ее надо пережить и осмыслить — поэтому некоторое время ее придется терпеть. Лучше делать это не в одиночестве. «После развода сестра меня буквально спасла, — делится Маша (29). — Она приходила ко мне каждый день , и я рассказывала ей , как мне плохо , как ненавижу мужа , как ненавижу себя , как все будет ужасно и все в этом роде. Говорила одно и то же , будто внутри пластинку заело , а сестра слушала , слушала… Мне стало легче — хотя и нескоро». Освобождаться от болезненных чувств можно путем проговаривания их. Такая « заезженная пластинка» хорошо снимает горечь и боль , потом начинают появляться другие слова , а уже потом — другие темы. После развода жизнь , может быть , и не начинается , но точно продолжается.

ПЕРЕЖИВАТЬ РАЗВОД ПОМОГАЮТ ДЛИННЫЕ РАЗГОВОРЫ

Горькое лекарство

« Развод может стать целительным , если вы обнаружите в нем цель, — говорит аналитический психолог Лариса Юшкова. — Исцеление начинает происходить , когда вы видите перспективу своей жизни , намечаете новые цели — может быть , еще даже не видите , но уже чувствуете. Но до этого момента вы будете ощущать боль , даже если вы разошлись по обоюдному согласию». У каждого из нас есть опыт расставаний. В младенчестве мы отделялись от матери , меняя слияние с ней на самостоятельную жизнь , потом прощались с детсадовской группой , с одноклассниками , заканчивалась первая любовь , мы переходили на другую работу. Стоит попробовать вспомнить , насколько болезненным был этот опыт , казалось ли в какой-то момент , что после прощания уже не будет ничего хорошего?

« Те из нас , у кого в раннем детстве сформировалась зависимость от родителей , плотная связь с ними , обычно не умеют расставаться, — рассказывает Ирина Гурова. — Им кажется , что существовать вне слияния с любимыми людьми они просто не смогут. Поэтому любое расставание неизбежно наносит травму , вызывает депрессию , и самостоятельно восстановиться таким людям сложно».

Одно из главных чувств , которое настигает нас после развода, — страх. «Мы боимся потери , боимся расставания, — объясняет Олег Сорочан, — потому что за расставанием следуют перемены и неизвестность. Мы думаем: что теперь будет? Вот эта неизвестность и вызывает наибольший страх». Он иногда толкает на попытки вернуть « все как было» — даже если человек чувствует , что восстановить отношения невозможно.

« В постели у нас с бывшей женой всегда все было отлично , мы разошлись по другой причине, — говорит Леонид ( 34). — После того как нас с Олей развели , несколько раз приходил домой забирать вещи , и она начинала со мной заигрывать. В результате мы занимались сексом , а потом бывшая жена начинала звонить и кричать , что раз я это сделал , то все еще люблю ее и обязан вернуться. Этот шантаж скоро мне надоел , и я решил какие-то вещи просто оставить. Не хочу ее видеть и ненавижу , когда меня шантажируют таким образом».

ЗА РАССТАВАНИЕМ СЛЕДУЮТ ПЕРЕМЕНЫ — И МЫ ИХ БОИМСЯ БОЛЬШЕ ВСЕГО

Когда душевная боль стихает и сменяется страхом , эту неприятную ситуацию можно использовать как урок. Для этого стоит определить , что вызывает у тебя наибольшую тревогу. Грядущее одиночество , разочарование родителей , боязнь , что никто больше о тебе не позаботится , безденежье , сочувствие замужних подруг? Каждая из нас боится своего — и знакомство с этим страхом может позволить лучше узнать себя. Как минимум для того , чтобы в будущем не броситься очертя голову в новые отношения , не повторить прежний сценарий и не терпеть обиды и унижения ради того , чтобы было с кем встречать Новый год.

Плохой брак , хороший развод

Фраза « на всю жизнь» сейчас звучит все реже. Современный человек знает и о том , что в течение своей жизни он может иметь несколько жен или мужей. В своей книге « Брак умер — да здравствует брак» известный психолог Адольф Гугенбюлль-Крейг размышляет , насколько уместен в современном мире сам институт брака. Он приходит к выводу: «Счастье возможно как в браке , так и вне его». И если муж и жена ощущают , что совместная жизнь не дает им ничего ни для счастья , ни для развития , то развод , несмотря на сопряженные с ним сложности и болезненные ощущения , может дать шанс обрести счастье или в союзе с другими людьми , или в самостоятельной жизни. И , как писал Вуди Аллен , у которого имеется большой опыт по части разводов , «Мы раздумывали , что делать: поехать на Багамские острова или развестись. Но в конце концов решили , что Багамы — удовольствие только на две недели , а хороший развод остается на всю жизнь».

Это просто кризис

Сложных моментов в семейной жизни случается достаточно. Они нужны , чтобы меняться и двигаться дальше. И хотя сейчас очень хочется « все бросить», не стоит спешить с разводом.

Тебе хочется не только развестись. Но и перестать общаться с друзьями , уволиться , похудеть , растолстеть , заняться экстремальным видом спорта , пролежать месяц на диване. Кризис заставляет думать о бессмысленности жизни. Если это один из кризисов супружеской жизни , то имей в виду , что и твой муж может находиться в таком же положении. Ему тоже хочется уволиться , купить мотоцикл и развестись , поэтому вы оба можете совершить ошибку. Как найти выход: поговорите перед свадьбой о том , что подобные периоды неизбежны в семейной жизни , и представьте , как вы будете совместно их преодолевать.

Испытываешь по отношению к мужу сильные чувства. Вы можете ссориться , молчать — однако взгляд на мужа или мысли о нем вызывают в твоей душе бурю эмоций. Они могут быть совсем не позитивными , но полным равнодушием это тоже назвать нельзя. И в этом случае не спешите считать ваши отношения завершенными.

Продолжаешь строить совместные планы. Несмотря на то что в семье все не очень хорошо и слово « развод» могло уже прозвучать , ты представляешь мужа рядом , когда думаешь о том , что произойдет с тобой лет через пять-шесть. Ты можешь думать о его роли в твоем будущем и негативно. Например , представлять: «Через пять лет дочка в школу пойдет , а ведь этот негодяй точно водить ее по утрам не будет , все опять на меня свалится!» Тем не менее в твоих представлениях о будущем муж присутствует. Это означает , что в глубине души расставаться с ним ты не планируешь.

Чувствуешь страх , когда пердставляешь жизнь без него. Ты можешь сколько угодно размышлять об одиночестве и думать о том , как тебе ( или вам с детьми) будет хорошо без него , но попытайся в какой-нибудь из дней , когда мужа не будет дома , представить , что он больше не придет. Прочувствуй это состояние как следует и побудь в нем подольше. Наверняка сперва ты испытаешь радость. Но непременно проследи за тем , какое чувство охватит тебя потом. Если это тревога , беспокойство и желание позвонить мужу и проверить , все ли с ним порядке, — расходиться нет смысла.

Михаил Барщевский « Все о браке и разводе , разделе имущества , алиментах , правах детей , опеке и усыновлении» АСТ , 2009

Адвокат рассказывает о вещах , которыми придется заниматься , когда первая боль от расставания утихнет. Книга понятна и людям без юридического образования.

Валентина Москаленко « Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости» Психотерапия , 2010

Психолог разъясняет причины , мешающие двум людям чувствовать себя в отношениях счастливыми. А также рассказывает , как безболезненно расстаться , если любовь ушла.

Эван Харрис « Искусство расставаться» АСТ , 2005

Расставаться надо уметь: не только с прежде любимым человеком , но и с другом , и с работой , и со старым домом. В книге приводится около двадцати техник , которые помогут научиться прощаться , сохраняя при этом хорошие отношения.

Тренинг: «Кто я без тебя»

Терапевтическая женская группа Наталии Ларионовой для тех , кто находится в состоянии развода или уже расстался с любимым. В отношениях мы связываем свою жизнь с тем , кого любим, — свое прошлое , настоящее и будущее. И когда отношения разрушаются , важно заново осознать себя. Тел.: 8 916−937−83−18

Жанна Сергеева
Фото Fotobank ( 2)

www.cosmo.ru

Популярное:

  • Транспортный налог составляющие Глава 28 НК РФ Транспортный налог Транспортный налог Налог на транспортные средства является обязательной составляющей базы налогообложения всех цивилизованных стран. Этот платёж относится к региональным налогам и сборам, размер […]
  • Постановление пленума о возмещении вреда здоровью Возмещение вреда здоровью. Часть 1. Общие основания возникновения ответственности Возмещение вреда здоровью. Часть 1. Общие основания возникновения ответст венности В данном разделе будут рассмотрены общие основания […]
  • Доходный патент Оценка патента на изобретение и полезную модель Состав оцениваемых прав Патентом является документ, выдаваемый федеральной службой по интеллектуальной собственности (РОСПАТЕНТ), удостоверяющий приоритет, авторство и […]
  • Налоги в болгарии Поиск Недвижимости Покупая недвижимость в чудном месте на Балканском полуострове, необходимо быть готовым к уплате ежегодных налогов. В Республике Болгария облагаются налогами все объекты недвижимости, кроме лесов и […]
  • Адвокат земельным вопросам Земельный адвокат. Помощь адвоката по земельным делам и вопросам в Москве и Московской области Адвокат по земельным делам способен оказать квалифицированную юридическую помощь по различным вопросам, связанным с […]
  • Заверение нотариусом интернет страницы Нотариальная защита в Интернете Думаете, что за нарушения ваших прав в интернете невозможно привлечь злоумышленника к ответственности? Клевета, обман, оскорбление, нарушение интеллектуальных прав собственности, урон чести и […]
  • Способы возмещения причиненного вреда Способы возмещения вреда по российскому гражданскому законодательству (В.А. Зимин, "Адвокат", N 5, май 2013 г.) Способы возмещения вреда по российскому гражданскому законодательству В статье В.А. Зимина кратко рассмотрены […]
  • 42 закон гк Федеральный закон от 8 марта 2015 г. N 42-ФЗ "О внесении изменений в часть первую Гражданского кодекса Российской Федерации" Федеральный закон от 8 марта 2015 г. N 42-ФЗ"О внесении изменений в часть первую Гражданского кодекса […]